睡眠在人們生活中的作用不言而喻，只有有了好的睡眠時(shí)間才能有好的精神，然而生活和工作的壓力一些外在因素容易造成休息不好，因此很多人會(huì)選擇購(gòu)買一款健康，那么健康呢，健康枕頭使用方法有哪些呢，大易中飾家裝網(wǎng)大易中飾小編為您介紹。

　　健康枕頭什么樣的好
　　1.記憶枕回彈性好，但散熱性差。
　　記憶枕其實(shí)是海綿家族的一員，主要成分是聚氨酯發(fā)泡塑料。多為慢回彈枕頭，這樣睡一夜不會(huì)對(duì)你的耳朵造成壓力。但由于材料限制，易發(fā)生氧化。對(duì)化纖類材料過敏、易落枕的人和老年人可以選用，但其散熱不好，尤其是氣溫高的時(shí)候，睡在這樣的枕頭上有可能滿頭大汗，被熱醒。不好的記憶枕會(huì)用海綿+化學(xué)添加劑來(lái)代替，在使用中會(huì)慢慢釋放有毒物質(zhì)，因此，不建議長(zhǎng)時(shí)間使用。
　　選記憶枕首先要先聞一下，有的海綿熟化之后，氣味揮發(fā)不完全，可能會(huì)有刺激性氣味，不要選；其次用手按壓一下，在10~20秒回彈的質(zhì)量比較好，3~5秒就恢復(fù)原狀的質(zhì)量較差；最后要注意，里面海綿應(yīng)盡量選白色的。
　　記憶枕是多孔組織，不能機(jī)洗，也不要曬干。手洗后擠出水分，放在陰涼通風(fēng)處晾干即可。記憶枕受材料所限，質(zhì)量一般的記憶枕可用1~2年，好一點(diǎn)的3~5年也應(yīng)更換。
　　2.乳膠枕抗菌除螨，當(dāng)心買到假貨。
　　乳膠枕是橡膠樹汁液制成的天然材質(zhì)枕頭。質(zhì)地較軟，排氣性佳，能夠抗菌除螨，尤其幼兒頭型尚未定型時(shí)使用最佳。有醫(yī)學(xué)研究表明，換一個(gè)合適的乳膠枕能在一定程度上緩解打鼾癥狀。挑乳膠枕記住四個(gè)字。一聞：好的乳膠枕有淡淡的樹脂香味，如有其他異味，可能添加了化學(xué)成分；二看：天然乳膠有類似蜂窩一樣的細(xì)小氣孔，另外注意一下，不要選有雜色的；三摸：天然乳膠手感很滑嫩，類似于嬰兒皮膚一般；四壓：用手壓一下枕頭，選回彈速度較慢的。合格的乳膠枕壽命較長(zhǎng)，李紅珠建議不要選過于便宜的乳膠枕，那樣有可能混入了其他化學(xué)成分，反而起不到保健的效果。
　　由于乳膠枕內(nèi)部有蜂窩狀空隙，吸水性強(qiáng)，因此清洗時(shí)必須要手洗，不可機(jī)洗，否則會(huì)絞爛枕頭；最好兩手一起使勁按壓、擠壓著洗，不可抓住一小角部分從水中往上拉，以免使吸水后的枕頭斷裂。忌在陽(yáng)光下曬干，最好裝在晾毛衣的網(wǎng)兜或者晾衣籃里陰涼處風(fēng)干。建議配一個(gè)帶有松緊帶的棉布枕套，可減少清洗枕頭的頻率，一般半年或一年清洗一次枕芯較合適。
　　3.保健枕短時(shí)間起效很難。
　　最后不得不提一下被宣傳有“神奇效果”的保健枕，專家提醒，雖然各種茶葉枕、決明子枕、薰衣草枕中的填充物是有保健作用的天然成分，但想短時(shí)間就得到安眠、明目的功效，恐怕不太盡如人意。因?yàn)橹兴幉睦锏某煞滞ㄟ^頭部穴位或者呼吸進(jìn)入人體，需要一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的過程，因此不能期待有吃藥一樣的功效。當(dāng)然了，將喝過的茶葉收集起來(lái)裝在枕頭里，也相當(dāng)于一種資源的合理利用。

　　保健枕的枕芯不建議用水清洗，可以每隔一段時(shí)間，將茶葉、決明子類的枕芯倒出來(lái)，在陽(yáng)光下晾曬；若是含有芳香類草藥成分的保健枕，宜在陰涼通風(fēng)處晾干。

　　健康枕頭使用方法
　　1.及時(shí)清洗或更換，保持干凈整潔。
　　我們一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)我們的床上用品，就是枕頭和靠頭的這端的被子是特別容易臟的，因?yàn)轭^部，臉上、頭發(fā)的油脂特別多，也就特別容易依附更多的灰塵和細(xì)菌，甚至很多人睡覺的時(shí)候，還可能流口水之類的等，所以，枕頭是很容易臟的，所以一定要定期清洗枕套，里面枕頭都到太陽(yáng)底下曬曬，殺菌。
　　2.顏色把握：盡量使用較淡的枕頭，鮮艷的枕頭容易引起煩躁失眠。
　　不光是枕頭，臥室的所以布局色調(diào)和床上用品，最好我們都使用淡色的比較好，比較營(yíng)造一種舒適的休息環(huán)境，在這種環(huán)境中，人才會(huì)更加容易平靜，心平氣和的才能提高睡眠質(zhì)量。太鮮艷的枕頭，除了好看，而且容易造成人心情不好時(shí)，更加煩躁不安，影響睡眠質(zhì)量。
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