我們都知道，想要有個良好的睡眠，選擇枕頭是很重要的，而的選購不僅要注意材質(zhì)，對于它的高度也要特別重視?，F(xiàn)在市場中的枕頭高度尺寸有很多，怎么才能選到合適自己的高度呢？下面大易中飾小編來為大家詳細講解，希望能幫助到您，一起來看看吧。

記憶枕展示圖

　　一、枕頭高度對頸椎有何影響：
　　1、枕頭高度過高
　　枕頭過高時，頸部一整晚都處于不自然的彎曲狀態(tài)，同時后腦勺被提高、下顎內(nèi)縮。此時，從后腦勺到頸部和肩膀的血液循環(huán)惡化，頸部持續(xù)承受了不必要的力量，導致肩頸僵硬。與此同時，呼吸道變得狹窄，打呼聲音變大，呼吸無法保持順暢。
　　2、枕頭高度過低
　　那枕頭太低時又如何呢？頸椎拉長、下顎抬高，對頸部造成過大的負擔，也是造成肩頸僵硬的原因。此外，血液容易聚集在頭頂部刺激腦部，也讓睡眠的情況惡化。
　　二、挑選枕頭的兩個關鍵點：

　　1、必須符合自己高度；

枕頭展示圖

　　2、要容易翻身。
　　只有符合了這兩點，才能挑選出適合自己的枕頭。
　　三、對于枕頭高度的購買建議：
　　在購買枕頭時，建議要去試躺。其實枕頭都是因人而異的，想選擇一個最適合自己的枕頭，就一定要進行“試躺”這個環(huán)節(jié)！
　　但如果購買時無法試躺，或者是在電商網(wǎng)站上買的枕頭，可以根據(jù)下面的一組數(shù)據(jù)來選擇枕頭。研究認為，對于一般亞洲人來說，3～6歲枕高為3～6厘米，7～11歲為7～10厘米，14～15歲為9～12厘米，成人一般為12～15厘米，然而最高不能超過20厘米。
　　一般來說考慮到性別和體格的差異，男性挑選稍高、女性挑選稍低的枕頭是比較適合的，但這是因為男性方面背肌較發(fā)達背部厚實，而女性則是頸部的深度較淺的緣故。