快節(jié)奏的生活常常讓我們忙碌奔波，回到家中之后，很多人常常睡眠不好，聽說枕頭能促進睡眠，提高睡眠質量，所以就想選個優(yōu)質的枕頭。而市場中的枕頭品牌眾多，不僅材質不一，而且高度也有很多尺寸，那枕頭哪種高度最舒服呢？下面大易中飾小編來為大家解疑，一起來看看吧。

枕頭展示圖

　　枕頭哪種高度最舒服
　　一、枕頭高度有什么玄機
　　中國有句成語叫“高枕無憂”，其實高枕未必就可以無憂。相反，高枕還有可能帶來諸多的麻煩。大量的實驗表明，如果使用的睡眠枕頭過高，將會導致人體的頸椎過分前屈，使得人體頸部的軟組織過度緊張，從而在短時間內產生疲勞，同時也容易發(fā)生落枕的現(xiàn)象。過高的枕頭芯尺寸容易使人的頸部受到壓抑，大腦供血不足，嚴重影響我們的身體健康。但枕頭過低同樣也是不行的，枕頭過低會使得人的頸部處于一種懸空的狀態(tài)，此時人的下顎會不自覺地向上抬，從而使得人在睡眠過程中容易打鼾。因此，我們說枕頭的高低也是有講究的。
　　二、枕頭的高度多少合適

　　既然枕頭的高度在挑選枕頭時如此重要，那么枕頭的高度到底多少才合適呢？其實，適合每個人的枕頭高度是不一樣的。以亞洲人為例，亞洲成年人的枕頭尺寸標準高度一般在8-12厘米左右，當然由于每個人頸椎部分不同，因此如果能夠量身定做屬于自己的專屬枕頭是最好的，這樣能夠使得枕頭盡可能地貼和自己的頭部和頸部，滿足我們的使用需求。一般來說，在仰臥時，最佳的枕頭高度應該是自己的一拳左右的高度；而側臥時的最佳枕頭高度是一拳的高度再加一掌的厚度，以上這個小方法可以用來簡便地測量我們的枕頭高度是否適宜。

家居枕頭圖示

　　三、般枕頭的標準尺寸是多少
　　平時我們用到的枕芯大小有40厘米x70厘米和38厘米x63厘米兩種，這也是我國較為固定使用的兩種健康枕頭大小。除此之外，方形的枕芯有時也會出現(xiàn)在銷售市場中，但是方形的枕芯其實并不適合我們的使用，方形枕芯不但不能改善我們的睡眠，反而會影響身體的放松，使得使用者的肩部、頸部肌肉得不到放松，長期處于緊張狀態(tài)，人體肌肉得不到良好的休息。有醫(yī)學博士指出，枕頭的尺寸比例最好為2:1，如80厘米x40厘米，近年來我國枕頭大小也以穩(wěn)定在40厘米x70厘米居多，40厘米x70厘米也是一般枕頭的標準尺寸。
　　四、枕頭套的尺寸
　　與枕頭芯相對應的是枕頭套的挑選，選擇一個標準尺寸的枕芯枕頭也能夠幫助我們購買到合適的枕頭套。一般來說，枕頭套分為雙人的、單人的和兒童的三種，在購買時，需要先確定我們的枕頭芯的大小，再按照枕芯尺寸長寬各增加10厘米的大小來購買枕頭套。