枕頭的樣式與材質多種多樣，不同的季節(jié)適用的枕頭有很大區(qū)別，大易中飾小編提醒業(yè)主們要應季選擇哦。在生活中中也有一些人不喜歡枕枕頭，這到底對人體好不好呢？下面大易中飾小編就給大家講解枕頭的使用要求與清潔保養(yǎng)要求，一起來看看。

蠶絲枕頭效果圖

　　什么樣子的枕頭最好
　　一個理想的枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們在睡眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。
　　所以在選購枕頭時要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料，這些方面都有一些注意事項，要根據自己的身體情況，從中選擇最適合自己的枕芯，而不合適的怎么睡也不會覺得舒服，還會影響身體的不適應。
　　枕頭的高度一般為十厘米至十五厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。枕頭不能過硬或過軟，過硬局部壓力大，睡著不舒服，過軟頭容易陷進去，影響血液循環(huán)。

　　所以選擇枕頭的高度也是很有講究的，正如我所介紹的一樣，根據自身的實際情況，選擇高度合適的枕頭才能讓睡眠更加的舒適。不睡枕頭或者枕頭太低問題都不容小視，很可能就會使你的頸部脊椎逐漸容易變形。

涼席枕頭效果圖

　　選擇符合人體力學中式設計的枕頭，才能保證脊椎的健康，也才能使身體健康。
　　人體的溫度基本是恒溫的，在入睡的時候頭部的溫度一般在34－34。5攝氏度之間，所以夏季和冬季選擇的枕頭也是不一樣的。夏季要選擇涼枕，一面睡覺的時候頭部溫度過高。一定要選擇符合時令的枕頭，保持頭部的最佳睡眠溫度。
　　市面上有很多品種的枕頭，大家都可以參考參考哦。蕎麥枕是天然材質的枕頭，其可以隨著頭部的移動改變形狀。乳膠枕的彈性很好，而且不易變形，支撐力很強。羽絨枕蓬松度很高不會變形，且具有質輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。
　　在仰臥睡覺的時候，男女選擇的枕頭高度最好為五至八厘米：但是在側睡的時候，根據肩膀寬度的不同，適合女性的枕頭高度最好在七至十二厘米，男性呢最好選擇十一至十四厘米的。合適的枕頭高度才能保證睡眠時頸椎不感到不適，不過睡覺的姿勢要經常地交替哦。
　　睡覺不用枕頭的害處
　　對于大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因為人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫。
　　研究發(fā)現(xiàn)，人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。
　　睡覺要枕枕頭，那么枕頭多高才合適呢？枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等舒適的現(xiàn)象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。那么到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。
　　有很多人每4年才換一次枕頭。其實枕頭應該是每1～2年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。