想要擁有良好的睡眠，挑選一款舒適的枕頭是非常重要的，很多人對(duì)于枕頭不了解，常常隨便挑選，使用時(shí)感覺并不舒服，而且睡眠質(zhì)量也不怎么好。所以挑選一款優(yōu)質(zhì)的枕頭是必須的，下面大易中飾小編來為大家分享枕頭種類及挑選方法，一起來看看吧。

枕頭展示圖

　　枕頭種類及挑選方法：
　　枕頭的種類
　　化纖枕
　　便宜但不實(shí)用，這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，它的優(yōu)勢在于易清洗。由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)，尤其是一些小廠家生產(chǎn)的劣質(zhì)化纖枕。所以，建議選購枕頭時(shí)，盡量選彈性較好的知名品牌，不要貪圖便宜選那種易變形的劣質(zhì)化纖枕。
　　杜邦枕
　　杜邦TM索瑞娜R纖維／聚合物（Sorona）是首批十一個(gè)經(jīng)美國農(nóng)業(yè)部(USDA)認(rèn)證批準(zhǔn)的生物質(zhì)產(chǎn)品之一。杜邦索羅娜枕芯填充物為100%索瑞娜R纖維，Sorona纖維呈螺旋狀彈簧結(jié)構(gòu)，輕盈蓬松，具有良好的慢回彈性，觸感十分柔軟細(xì)膩。基于Sorona聚合物的先進(jìn)技術(shù)，即使受壓或水洗烘干后，仍有出色的保型性。
　　蕎麥枕
　　存在自有道理的蕎麥枕是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來,總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。
　　乳膠枕
　　乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。
　　保健枕
　　一般的保健枕是將中國傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。
　　天然軟木枕頭
　　采用純天然軟木經(jīng)過幾十道特殊工藝制成，軟木顆粒具有柔軟、彈性好、重量輕、吸汗性好、透氣性高的特點(diǎn)，使用者還可根據(jù)需要隨意改變枕頭的形狀，比較有利于頸椎的保健。
　　羽絨枕
　　好用但不便清洗的羽絨枕，應(yīng)用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭,缺點(diǎn)是不能水洗。
　　枕頭的挑選方法
　　枕頭的高度多少合適

　　枕頭在硬度、高度及彈性方面存在著很多差別，選擇時(shí)最重要的是要符合個(gè)人的需要。過硬的枕頭會(huì)使頭部與枕頭接觸面過少，壓力過大，會(huì)令人感覺不舒服。過軟的枕頭難以保持高度，而且因?yàn)檫^于松軟，對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)。根據(jù)專家建議，成年人的枕頭高度以仰臥時(shí)高為15~20厘米，側(cè)臥時(shí)高為15~20厘米為宜。少年兒童的枕頭以仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半為佳。

枕頭效果圖

　　根據(jù)睡姿選購枕頭
　　仰臥易打鼾 枕頭應(yīng)松軟
　　優(yōu)點(diǎn)：仰臥時(shí)，頭、頸和脊柱自然彎曲，腰背不會(huì)出現(xiàn)側(cè)彎扭曲。對(duì)于常泛酸的人，這也是理想的體位，頭枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。仰臥還避免臉部被擠壓出皺紋，尤其對(duì)女性來說，乳房不受擠壓，可減輕下垂?fàn)顩r。
　　缺點(diǎn)：仰臥時(shí)頭部若過高，會(huì)阻礙呼吸，因此采用這個(gè)睡姿最容易打鼾，對(duì)心肺疾病患者也極為不利。
　　最好選擇蓬松柔軟、約10厘米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會(huì)太高。
　　側(cè)臥脖子疼 枕頭加厚些
　　優(yōu)點(diǎn)：側(cè)臥總體來說對(duì)健康有利，它可以減輕打鼾及泛酸現(xiàn)象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最適合孕婦。需要提醒的是，孕婦應(yīng)向左側(cè)臥，這樣能保持血流通暢。
　　缺點(diǎn)：側(cè)臥會(huì)擠壓臉部產(chǎn)生皺紋，并易使乳房下垂。側(cè)臥時(shí)，人們通常會(huì)蜷縮身體，這有助于緩解脊椎間盤壓力，但頭不宜過高或過低，否則醒后易頭頸痛。
　　經(jīng)常側(cè)臥的人，需要一個(gè)稍微厚點(diǎn)的枕頭，躺下后，枕頭的側(cè)面應(yīng)形成馬鞍狀。這樣才能填補(bǔ)頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎處于一條直線上。。另外，側(cè)臥時(shí)，兩膝之間還可以夾個(gè)小枕頭。
　　俯臥愛落枕 薄枕頭最好
　　優(yōu)點(diǎn)：氣道更通暢，最不易打鼾。
　　缺點(diǎn)：最不利于健康。俯臥不利于脊柱保持在一條直線上，容易引起落枕等。關(guān)節(jié)和肌肉都會(huì)產(chǎn)生一定的張力，刺激神經(jīng)導(dǎo)致疼痛、麻刺感。此外，俯臥時(shí)胸部受壓，會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)。
　　夜間不知不覺就會(huì)俯臥睡覺的人，最好選一個(gè)薄薄的枕頭，或者干脆不枕枕頭。睡覺時(shí)，還可以在肚子下墊一個(gè)柔軟的薄枕頭，以減輕后背壓力。