我們在臥床休息時，基本上都會用到枕頭。很多人說睡覺時枕頭不宜過高，到那時枕頭也不宜過軟。那么什么樣的枕頭才能稱得上是好枕頭呢？今天大易中飾小編就給大家講講我們該如何挑選枕頭，教大家根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣選出最適合自己的枕頭。

家用枕頭

　　枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。
　　枕頭的高度。枕頭的高度與睡眠質(zhì)量、身體健康都有關(guān)系。枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打奸，醒來后會出現(xiàn)頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。枕頭的合適高度一般為10一15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應(yīng)略高一些。一般來說女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

　　枕頭的彈力。枕頭應(yīng)有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，保證血液循環(huán)。但彈力過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭。

決明子養(yǎng)生枕頭

　　枕頭的硬度。過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服。枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢，不利于睡眠。枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。
　　枕頭的枕芯。枕芯要有利于睡眠，選擇一款有利于睡眠的優(yōu)質(zhì)枕心可以緩解睡眠障礙狀況，為身體帶來健康。蕎麥殼枕舒服又實用，是天然材料的枕頭，具有悠久的歷史。綠豆殼枕清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進血液循環(huán)，降低頭部溫度，對頭腦有益。薰衣草氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓、解毒等功等等。
　　枕頭的寬度。一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀?qū)捯恍?。成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間，而寬度不應(yīng)小于30厘米，高度在10-15厘米左右。