??現(xiàn)在很多的中年人都絕大部分都會(huì)患有腰椎間盤突出癥，所以一般來(lái)講很多的患者都知道需要睡硬板床，然而很多人都把自己舒適的床墊換成了硬板床。甚至大費(fèi)周章為床墊增加了一塊木板，但是當(dāng)躺在硬床上時(shí)感覺(jué)不舒服，那么讓我們來(lái)看看腰椎間盤突出睡什么床墊好以及什么樣的睡姿適合腰椎間盤突出癥。 腰椎間盤突出睡什么床墊好 1、如果一些腰椎間盤突出的人,對(duì)于睡硬床實(shí)在不舒服的話，那么就可以在床上進(jìn)行鋪一層床墊。 并且它的厚度最好就是以臥床時(shí)，身體不超過(guò)正常的變化程度為佳，但對(duì)于患有脊椎病的朋友，最好還是直接的睡硬板床比較好。 2、棕床墊主要有分為椰棕和山棕這兩種，并且椰棕床墊還有軟硬棕的分別，是天然乳膠所打造而成的，軟棕就不用考慮了，硬棕跟木板床一樣的硬度。 但比木板床透氣，缺點(diǎn)是椰棕本身含糖，經(jīng)過(guò)處理的椰棕不能百分百不生蟲(chóng)，山棕床墊比椰棕要軟一些，屬于硬中帶軟，富有彈性，支撐性好，本身不含糖。 缺點(diǎn)是因?yàn)樵牧舷∪眱r(jià)格是椰棕的3、4倍，如果要睡彈簧的話，那就加上椰棕，彈簧加山棕的比加椰棕要軟，你最好根據(jù)實(shí)際情況和睡眠習(xí)慣選硬的還是偏硬的。 什么睡姿適合腰椎間盤突出癥患者 1、對(duì)于那些腰椎間盤突出的人在休息時(shí)，比如是處于在仰臥的姿勢(shì)，那么只要保持好四肢都是自然伸展的狀態(tài)，脊柱曲度變化不大。 側(cè)臥一般不必過(guò)于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧袨榱饲蟮幂^舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。 俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感，椎間盤患者按照專家在床上睡眠，對(duì)于那些誰(shuí)喜歡睡軟床枕頭高的病人。 2，正常情況下，腰椎間盤突出癥最好以仰臥姿勢(shì)和側(cè)臥姿勢(shì)休息，如果處于仰臥姿勢(shì)，則需要在下肢下放一個(gè)柔軟的枕頭。 以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向，這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。 還有就是平常生計(jì)中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力，而軟床會(huì)引起腰疼等表象，所以要警覺(jué)。 這里介紹上述關(guān)于腰椎間盤突出睡什么床墊好的信息，以及適合腰椎間盤突出癥患者的睡眠姿勢(shì)。我希望這對(duì)每個(gè)人都有幫助。 如果還有不明白的地方可以關(guān)注更多內(nèi)容，如您想了解關(guān)于更多這方面的消息，請(qǐng)您持續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站。