??我們現(xiàn)在對于床上使用的物品也是非常的講究，不管是被子被套還是床墊我們都需要選擇高質(zhì)量舒服的，甚至是對于枕頭的高低程度都要有一定的規(guī)劃。 那么究竟睡覺枕頭高點好還是低點好呢？對于正問題很多人都有不相同的觀點，下面我們就來了解一下枕頭高點好還是低點好，以及如何挑選適合你睡的枕頭。 枕頭是高還是低 事實上，有些人對睡枕沒有太大要求。睡覺和睡覺都很舒服，但枕頭的高度與我們的睡眠有很大關(guān)系。讓我們來看看高枕頭的一些缺點。如果枕頭太高，會增加頸部的壓力。此時，頸椎向前傾，破壞正常的生理曲線，引起頸部和頭部的酸痛和頭暈。 因此關(guān)于睡覺枕頭高點好還是低點好，我們據(jù)此也了解到高枕頭并非是無憂的。 2、我們經(jīng)過一些相關(guān)了解發(fā)現(xiàn)睡枕頭過高，不僅僅只是會影響到我們的睡眠，還會影響到我們的健康，那么這個時候大家關(guān)于睡覺枕頭高點好還是低點好。 也許就會問到，既然高枕頭不好，那么睡低枕頭會引起供血不足，導致頸椎病的產(chǎn)生，有很多人落枕也就是因為枕頭過低。 3、現(xiàn)在大家看完以上這些內(nèi)容可能就會有點被說懵逼了，既然不管是睡高枕頭還是低枕頭都有不好的缺點，那么到底要睡高枕頭還是低枕頭呢？根據(jù)一些中西醫(yī)的專家的了解，比較合適人們睡眠的枕頭高度是10-15厘米。 但是具體的枕頭高度，還是要根據(jù)每個人自己的生理弧度來考慮，簡單說就是能使大家睡眠舒適的枕頭的高度。 如何挑選適合你睡的枕頭 1，枕頭也分為單枕和雙枕，因為目前市場上的枕頭在質(zhì)量，款式，價格等方面會有不同的差異，所以每個人在選擇時都會眼花繚亂。 一般單人枕長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高為宜，枕頭表面支撐脖子和后面的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準。和支撐頭部后部的部分應(yīng)比上面部分低3-5厘米，這樣它可以支撐頭部并適應(yīng)頸部的高度。 2、我們睡枕頭的作用就是為了能夠不讓頸椎受壓，讓我們擁有更好的睡眠，一般正常的枕頭高度大概在5至8厘米比較適合。 在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。枕頭的高度適合于保持頸椎不會因睡眠時的高度而感到不適，但并不是每個人都會在睡眠期間保持相同的睡眠姿勢，通常在仰臥和側(cè)臥之間交替。因此，在選擇枕頭時，枕頭的高度為8至10厘米，男性枕頭可增加2厘米。 3、一般情況來說要挑選一款適合自己的枕頭，還得我們自己是喜歡一個什么樣的睡姿，睡眠姿勢有分仰臥、側(cè)臥和俯臥。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度，成人以仰臥時枕高15～20厘米，側(cè)睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。 摘要：關(guān)于枕頭的高點或低點，這里介紹有關(guān)如何挑選適合你睡的枕頭的信息，希望這對大家有所幫助。如果你還有一些你不理解的東西，你可以留意更多的內(nèi)容。如果您想了解更多有關(guān)建筑材料的信息，請關(guān)注我們的網(wǎng)站。